Poulet aux légumes
 
 
Préparation : 10 min
Cuisson : 8 min à 800 watts au micro-ondes
Type de plat : Plat
 
Ingrédients :
 
Pour la pâte :
  • 700 g de balnc de poulet
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 poivron rouge
  • 1/2 poivron jaune
  • 1/2 courgette
  • 2 échalottes
  • +/- 350 ml de sauce tomate (passata)
  • 1/2 cube de bouillon de poulet dégraissé
  • Sauce Worchestershire
  • Curry en poudre
  • Sel et poivre
 
Tupperware utilisés :
 
       
Bol Mélangeur 3 l   Couteau à Tomates   Planche Flexi   TurboChef   Spatule en Silicone
       
MicroPro Grill   Maxi Cuiseur à Grains   Eplucheur Universel    
 
Préparation :
 
  • Coupez le poulet en cubes avec le Couteau à Tomates sur la PLanche Flexi. Placez-ls dans le Bol Mélangeur 3 l.
  • Pelez les poivrons avec l'Eplucheur Universel et découpez les légumes finement avec le Couteau à Tomates.
  • Hachez les échalottes dans le TurboChef
  • Ajoutez les légumes, les échalottes, la sauce tomate, le bouillon dans le Bol Mélangeur 3 l et mélangez avec la Spatule en Silicone. Ajoutez également un peu de sauce Worchestershire et du curry en poudre, assaisonnez selon vos envies. Salez et poivrez et mélangez.
  • Placez le couvercle du MicroPro Grill en position haute (gratin) et faites cuire au micro-ondes pendant 8 min à 800 watts. Si nécessaire, faites cuire à nouveau pendant 2 min à 800 watts.
  • Servez avec des pâtes grecques, du riz ou autres grains de votre choix que vous aurez fait cuire dans le Maxi Cuiseur à Grains.