| Saumon cuit sur lit de spaghetti aux légumes |
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| Préparation : 15 min |
| Cuisson : 14 min au micro-ondes à 750 watts |
| Type de plat : Plat |
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| Ingrédients pour 4 personnes : |
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- 1 tranche de pain
- 400 ml d’eau
- 1 cube de bouillon aux légumes dégraissé
- 4 pommes de terre
- 4 carottes
- ½ chou-fleur
- ½ brocoli
- Ciboulette
- 200 ml de crème
- Sel et poivre
- 5 ml (1 c. à c.) bouillon concentré de poulet
- 2 pavés de saumon
- Epices à poisson (ail et thym)
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| Tupperware utilisés : |
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| MicroPro Grill |
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Micro Urban Family |
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Éplucheur Universel |
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Spiralizer AdaptaChef |
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Ramequins |
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| Préparation : |
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- Placez la tranche de pain dans le MicroPro Grill, fermez avec le couvercle en position grill (position basse) et faites griller pendant 3 mn à 1000 watts
- Faites bouillir 400 ml d’eau et placez dans la base du Micro Urban Family et émiettez le cube de bouillon dégraissé par-dessus
- Pelez les pommes de terre et les carottes avec l’Éplucheur Universel. Placez-les dans le Spiralizer AdaptaChef et créez des spaghetti de légumes.
- Découpez le chou-fleur et le brocoli en bouquets et placez-les dans la grande passoire du Micro Urban Family
- Coupez la ciboulette et mélangez-la à la crème. Assaisonnez avec du sel et poivre et le bouillon concentré et mélangez. Répartissez le mélange dans 4 Ramequins et placez-les dans la grande passoire avec le chou-fleur et le brocoli.
- Faites cuire le tout à la vapeur 7 mn à 750 watts dans le micro-ondes
- Faites cuire le saumon mélangé aux épices à poisson dans le MicroPro Grill préchauffé, avec le couvercle en position gril (position basse) et griller pendant 4 mn
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